Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2020
|
65,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
1297 kcal
|
Fett: 37,58g | Prot: 93,84g | Kolh.: 145,81g.
Frukost: Донские Традиции Ушки Свиные, Милка Шоколад Клубника со Сливками, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Гост Молоко Сухое Цельное, Алтайский Провиант Хлопья Ржаные, Магнит Ячневая Крупа. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Куриная Грудка Отварная, Копченов Грудинка Классическая, Приготовленная Квашеная Капуста, Капуста Тушеная без Масла, Кубань Матушка Крупа Пшеничная Полтавская . Middag: Капуста Тушеная без Масла, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Пятерочка Яблоко Сезонное . mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|