Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2020
|
77,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
1639 kcal
|
Fett: 57,09g | Prot: 136,82g | Kolh.: 140,97g.
Frukost: Italac Leite Integral, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Visconti Torrada Multigrãos, Seara Patê de Presunto, Café. Lunch: Batata no Forno (Casca Consumida), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Growth Supplements Creatina, Dori Amendoim tipo Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. Snacks/Annat: Café, Italac Leite Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês. mer...
|
|
2322 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 47 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 13 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|