Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2020
|
73,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
1499 kcal
|
Fett: 60,63g | Prot: 146,13g | Kolh.: 88,40g.
Frukost: Ovo, Italac Leite Desnatado, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido). Lunch: Frango Desfiado, Batata Doce, Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Middag: Monama Castanha de Baru, Maçã, Couve Manteiga Crua, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Tirol Creme de Leite. Snacks/Annat: Tirol Creme de Leite, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cléa Campos 's vikthistorik
|