Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2013
|
90 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3082 kcal
|
Fett: 106,75g | Prot: 282,03g | Kolh.: 235,22g.
Frukost: Йогурт Питьевой, Творог (Обезжиренный), Овсянка. Lunch: Куриные Бедра, Хачапури, Пирожок с Мясом, Курник. Middag: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Snacks/Annat: Йогурт Питьевой, Творог (Обезжиренный), Whey Protein Isolate, Протеин. mer...
|
|
2854 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|