Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2020
|
78,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
2868 kcal
|
Fett: 95,49g | Prot: 232,68g | Kolh.: 253,97g.
Frukost: Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Alpenmark Frischkäse Leicht, Äpfel, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Aldi Gouda Extra Pikant, Be Light Gourmet-Rohschinken. Lunch: Ei, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream, Ja! Milch 3,5%, Milbona Skyr Pur, Lidl Beerenmix, Grandiso Puddingpulver, Lidl Haferflocken. Middag: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Lidl Gehackte Tomaten, Gartenkrone Champignons 3. Wahl, Geschnitten, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Avocado, Bürger Gnocchi mit Süsskartoffel. Snacks/Annat: Olivenöl, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Gekochtes Ei, Storck Lach Gummi, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maxattom4ik 's vikthistorik
|