Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2020
|
80 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
1104 kcal
|
Fett: 158,01g | Prot: 62,55g | Kolh.: 56,74g.
Frukost: Migros Vollkorn Haferflocken, hirz joghurt passionsfruch. Lunch: Ei, Flutes, Parmesan (Gerieben), Migros Rindshackfleisch, Rote Paprika, Olivenöl. Middag: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Ei, Betty Bossi Kabissalat, Betty Bossi Siedfleischsalat, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Zitronensaft, olivenöl, hirz joghrut, essig, Senf, Getrocknete Tomaten, Tomaten, Migros Bio Griechische Oliven Kalamata, Rote Paprika, Lauch, Zucchini, Grüner Blattsalat, Gelbe Paprika, Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Ei, Migros Hackfleisch Rind. Snacks/Annat: Nespresso Kapseln. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|