Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2020
|
109,8 kg
Tappat hittills: 31,2 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
3475 kcal
|
Fett: 208,87g | Prot: 103,96g | Kolh.: 96,75g.
Frukost: Мёд, Подсолнечное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Каждый День Гавайская Смесь. Middag: Сыр Российский, Колбаса Дрогобыческая, Коньяк. mer...
|
|
2441 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 15,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|