Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2020
|
80,1 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
1777 kcal
|
Fett: 66,57g | Prot: 71,39g | Kolh.: 224,48g.
Frukost: Heidelbeeren, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Nöm Natur Joghurt 3,6%. Lunch: Eat Happy Futomaki Spicy Salmon . Middag: Ölz Dinkel-Vollkornbrot, Billa Peppersweet, Garnele, Ziegenkäse, Speck, SPAR Frischkäse Kren, Alnatura Maiswaffeln. Snacks/Annat: Red Bull Red Bull Sugarfree, Äpfel. mer...
|
|
2456 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|