Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2020
|
46,5 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
1411 kcal
|
Fett: 46,10g | Prot: 156,76g | Kolh.: 97,62g.
Frukost: Яшкино Пряники Классические, протеиновые блинчики, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Маркет Перекресток Маслины без Косточки , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Останкино Дымовица из Лопатки, МарС Баунти, Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Брюссельская Капуста. Middag: Ашан Айва, Болгарский Перец, Квашеная Капуста, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Останкино Дымовица из Лопатки, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, протеиновые блинчики. mer...
|
|
1690 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Stående - 2 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|