Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2020
|
77 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
1508 kcal
|
Fett: 68,51g | Prot: 95,96g | Kolh.: 131,56g.
Frukost: Славянка Степ Лесной Орех, Кофе, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Lunch: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Свеклы, Магнит Морковь Свежая, Редька, Печень. Middag: Кефир 1%, Сахар, Кефир 1%, Творог 5%. Snacks/Annat: Яйцо, Славянка Степ Лесной Орех, Зеленая Фасоль (Замороженная), Фисташки, Россия Щедрая Душа Good Mix Солнечный Арахис. mer...
|
|
2187 kcal
|
Träning:
Löpband - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|