|
體脂35.4(-0.4)% 水47.3
第五週完成，體重下降趨緩。今天吃素，下次吃素就是大年初一，最危險的時刻就要來臨了！吃飽吃滿的過年能不能安然度過啊！
|
64 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
1029 kcal
|
Fett: 41,42g | Prot: 83,51g | Kolh.: 87,67g.
Frukost: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Lunch: 黑米飯(1：1), 傳貴 有機豆腐, 傳貴 五香豆干, 番茄炒蛋, 炒菠菜, 炒高麗菜, 炒紅蘿蔔. Middag: 傳貴 五香豆干, 紅蘿蔔, 毛豆, 花椰菜, 地瓜葉, 櫛瓜, 大陸妹. Snacks/Annat: 柳丁. mer...
|
|
1660 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cindy_hui 's vikthistorik
|