|
Up a bit but doing well. Made it through my workout this morning despite my cold. Going to be a busy week at work.
Be Happy!
|
73,1 kg
Tappat hittills: 65,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2252 kcal
|
Fett: 117,53g | Prot: 208,71g | Kolh.: 127,17g.
Frukost: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Pizza, Salad, Chicken. Middag: Carbmaster Vanilla, Spinach, La Tortilla Factory Carb, Extra Sharp Cheddar, Chicken, Sour Cream. Snacks/Annat: cashew, Sugar Free Dark Chocolate, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. mer...
|
|
2708 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|