Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2013
|
81,6 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1733 kcal
|
Fett: 62,12g | Prot: 105,96g | Kolh.: 193,95g.
Frukost: Cinnamon, Strawberries, Whole Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Tea (Brewed, with Distilled Water). Lunch: Gouda Cheese, Whole Wheat Dinner Rolls, Buffet Ham, Light Mayonnaise, Baby Spinach, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers. Middag: Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk, Baked or Broiled Salmon, Shrimp Spring Roll, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Bistro Express Wholegrain Brown Rice. Snacks/Annat: Goldfish Crackers - Cheese Trio, Applesauce Unsweetened, Boiled Egg. mer...
|
|
2962 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar och 2 minuter, Stående - 43 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 13 minuter, Stretching (Yoga) - 3 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 7 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 43 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 32 minuter, Körning - 18 minuter, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 6 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 8 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|