Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2020
|
153,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 47,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2020:
|
1155 kcal
|
Fett: 82,03g | Prot: 77,98g | Kolh.: 26,47g.
Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Italiana, Queijo Coalho, Bacon, Contra-filé. Middag: Ovo Mal Cozido, Dr. Oetker Gelatina Abacaxi, Quiabo Cozido. Snacks/Annat: Nutry Barra Nuts com Sementes , Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mer...
|
|
4585 kcal
|
Träning:
Kratta - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Titta på TV - 3 timmar. mer...
|
Tappar 10,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
playerjr20 's vikthistorik
|