Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2020
|
78,6 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2020:
|
1335 kcal
|
Fett: 45,12g | Prot: 76,32g | Kolh.: 157,84g.
Frukost: Кофе, Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Flaman Сыр Эдам Копченый, Вареное Яйцо, Лента Ролл Пшеничный. Lunch: Огурец (без Кожуры), Бондюэль Зелёный Горошек, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Картошка Вареная, Свекла Вареная, Глобус Морковь Отварная, Рис Отварной, Скумбрия Запеченная. Middag: Щедрые Хлебцы Гречневые, Куриная Грудка Отварная, Хохланд Творожный Сыр с Грибами. Snacks/Annat: Апельсин, Мандарины. mer...
|
|
2162 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|