Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2020
|
68,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2020:
|
815 kcal
|
Fett: 27,60g | Prot: 48,31g | Kolh.: 93,02g.
Lunch: Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Blauwe Bes , AH Hummus Pikant, Wasa Zuurdesem Knäckebröd, Wasa Lichtgewicht, Jumbo Gegrilde Kipfilet. Middag: AH Hollandse Roerbakgroente, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, AH Gerookte Forelfilet, AH Zilvervliesrijst. Snacks/Annat: Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Blauwe Bes , Mandarijn. mer...
|
|
2104 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Sittande - 14 timmar, Vila - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ireenster2 's vikthistorik
|