Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2020
|
86,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2020:
|
1445 kcal
|
Fett: 54,12g | Prot: 96,83g | Kolh.: 136,82g.
Frukost: Ovo, Tapioca , Walmart Queijo Mussarela, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quiabo Cozido, Banha de Porco, Abobrinha Cozida, Beterrabas. Middag: Queijo Gorgonzola, Walmart Queijo Mussarela, Hortifruti Patinho Moído, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Annat: Leve Crock Palitos Salgados Linhaça Marrom, DIA Manga Rosa. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|