Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2020
|
113,5 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2020:
|
1538 kcal
|
Fett: 43,08g | Prot: 74,45g | Kolh.: 227,59g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Banana, Redubio Shake Diet. Lunch: Suco de Laranja Natural, Coxa de Frango, Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz com Cenoura. Middag: Sopa de Abóbora, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Annat: Bolo de Banana e Aveia, Banana. mer...
|
|
3194 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Zumba - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|