Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2020
|
76,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2020:
|
844 kcal
|
Fett: 25,07g | Prot: 82,82g | Kolh.: 71,06g.
Lunch: Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Каша Овсяная . Middag: Куриное Филе на Пару, Помидоры, Вешенки, Простоквашино Сметана 15%, Кальмар Отварной, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Банан, Махеевъ Джем Клубничный, Лето Близко Творог 0%. mer...
|
|
2580 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dj_stotskaya 's vikthistorik
|