|
На подъеме калорий незаметно ушла в профицит, вес прыгнул вверх, так что с сегодняшнего дня дефицит, медленно но верно иду к желаемому весу. Удачи мне!
|
91,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2020:
|
2077 kcal
|
Fett: 113,99g | Prot: 143,10g | Kolh.: 144,14g.
Frukost: Кофе, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), ВкусВилл Сыр Адыгейский с Изюмом и Курагой, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Hame Паштет из Гусиной Печени. Lunch: Вологодское Варенье Вишневое, Простоквашино Сметана 10%, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Вареное Яйцо, Щи с Мясом, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Кофе, Нам Ням Слойка с Вишней. Middag: Останкино Купаты Свиные, Картошка Вареная, Балтийский берег Сельдь Филе Холодного Копчения, Великолукский Мясокомбинат Карпаччо из Курицы. Snacks/Annat: Мандарины. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|