Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2020
|
97,8 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2020:
|
2158 kcal
|
Fett: 77,60g | Prot: 126,57g | Kolh.: 251,24g.
Frukost: Сыр Маасдам, Творожная Запеканка. Lunch: Теремок Блин с Грибами. Snacks/Annat: Овсяное Печенье, Савушкин Хуторок Творог 5%, Варенье, Apple, Banana, Persimmon, Carrots, Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой. mer...
|
|
2733 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 41 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|