Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2020
|
105,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 39,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2020:
|
1700 kcal
|
Fett: 60,72g | Prot: 105,66g | Kolh.: 177,85g.
Frukost: Жареное Яйцо без Жира, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Овсяная Каша на Воде, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lunch: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Путина Икра Сельди Слабосоленая, Винегрет, Борщ с Курицей. Middag: Жареное Филе Свинины, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Snacks/Annat: Мандарины, Яблоко Зеленое, Мандарины. mer...
|
|
2644 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vikulishnarishaya 's vikthistorik
|