Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2020
|
79,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2020:
|
872 kcal
|
Fett: 43,37g | Prot: 83,96g | Kolh.: 30,90g.
Frukost: Leão Chá Verde, Coco, Ovo Mexido. Lunch: Ceifeiro Semente de Chia, Filé de Frango Grelhado, Repolho Refogado, Ervilhas (Congelado), Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Coxão Duro Cozido, Ovo Cozido, Ceifeiro Semente de Chia, Alface Americana, Rúcula. Snacks/Annat: Lacta Chocolate com 60% de Cacau. mer...
|
|
2773 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 25 minuter, Google Fit - 22 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
n.marques11 's vikthistorik
|