Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2020
|
96,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 28,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2020:
|
1451 kcal
|
Fett: 54,69g | Prot: 91,89g | Kolh.: 153,44g.
Frukost: Grapefruit (Pink and Red). Lunch: Butter, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Green Peas, Pathmark Beef Round Steak. Middag: Kraft Raspberry Vinaigrette Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Whole Foods Market Nutritional Yeast, Freshlike Mixed Vegetables, Mashed Winter Type Squash, Broiled or Baked Pork Steak or Cutlet. Snacks/Annat: Honeycrisp Apples, Banana. mer...
|
|
3233 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Pedal - 10 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, raising arms over head - 5 minuter, moving arms to side - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 25 minuter, leg stretching - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smithy 678 's vikthistorik
|