Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2020:
|
1990 kcal
|
Fett: 52,51g | Prot: 106,08g | Kolh.: 281,80g.
Frukost: Marmelade, Milbona Quark Magerstufe. Lunch: Vollkornnudeln, Milfina Milch 1,5% Fett, Champignons, Zwiebeln, Butter, Frischkäse. Middag: Grillmeister Ajvar Scharf, Edeka Rucola, Edeka Speisekartoffeln, Milfina Milch 1,5% Fett, Zwiebeln, Frischkäse, Möhren, Sojasoße, Frischkäse, REWE Vollkorn-Sonnenbatzen. Snacks/Annat: Mandarine, Ja! Feine Salzstangen (25g), Tomaten, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Mandarine. mer...
|
|
1902 kcal
|
Träning:
HIIT - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|