Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2020
|
48,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2020:
|
1120 kcal
|
Fett: 27,03g | Prot: 67,88g | Kolh.: 156,35g.
Frukost: Hard-Boiled Egg , Soy Sauce, Firm Silken Tofu . Lunch: Soy Sauce, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , White Rice (Short-Grain, Cooked) , Kongbap Multi Grain Mix, Teriyaki Sauce , Cooked Yellow Corn, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Green String Beans (from Fresh), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Breast (Skin Eaten). Snacks/Annat: Chocolate Sponge Cake, Finna Kerupuk Udang, Fuji Apples. mer...
|
|
1448 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 35 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|