Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2020
|
106 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 40 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2020:
|
1380 kcal
|
Fett: 47,36g | Prot: 86,96g | Kolh.: 148,30g.
Frukost: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Магнит Грейпфрут . Lunch: Мандарины, Здоровый Стиль Хлебец Ржаной, Плов со Свининой, Болгарский Перец, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Маринованный Огурец с Укропом. Middag: Форель Слабосоленая, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Банан. mer...
|
|
2775 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vikulishnarishaya 's vikthistorik
|