Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2020
|
100,7 kg
Tappat hittills: 37,6 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2020:
|
2286 kcal
|
Fett: 67,75g | Prot: 205,23g | Kolh.: 223,43g.
Frukost: Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Medium), Blue Diamond Almond Breeze Chocolate Milk, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Turmeric (Ground), Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder. Lunch: Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), American Cheese, Turkey Breast Meat. Middag: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Broccoli, Brown Rice. Snacks/Annat: Peanut Butter, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Chocolate Milk, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mint Chocolate Chip, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry. mer...
|
|
3644 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Körning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Löpband - 45 minuter, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FatGuyGettingSlim 's vikthistorik
|