|
Прямо не нравится это число, хоть и минус от вчера. Буду исправлять ✊. Правда, сегодня встреча со старыми друзьями и записывала на глаз, а потом вообще перестала. Будем считать, что у меня срыв. Или читмил 😜. Короче, превышаю и даже не стыдно. Так что исправление веса пойдёт, видимо, не в ту сторону 🤷♀️
|
66,6 kg
Tappat hittills: 30,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2020:
|
3090 kcal
|
Fett: 173,59g | Prot: 131,26g | Kolh.: 258,32g.
Frukost: Торт Олесе, Кофе, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Сухой Жареный Соленый Арахис, Талицкие Молочные Фермы Сметана Термостатная 15%, Творог 5%. Lunch: Сливочное Масло, Котлеты из Куриной Грудки, Пятерочка Яблоко Сезонное , Болгарский Перец, Смак Батон Подмосковный, Семга Слабосоленая, Сало, Селедка под Шубой, Салат с Блинчиками, Фрукты в Шоколаде, Slakon Панкейк. Middag: Сыр Гауда, Маффины, Овсяное Печенье, Ариант Печенье Хрустящее Кунжутное, Киндер Киндер Joy, Морковный Торт. Snacks/Annat: Мандарины. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|