Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2020
|
83,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2020:
|
1505 kcal
|
Fett: 37,39g | Prot: 61,77g | Kolh.: 167,13g.
Frukost: Koffie met Melk. Lunch: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Optifit Magere Perzik Kwark, Milsani Magere Yoghurt, Blauwe Bessen. Middag: Aldi Bouillonblokjes, AH Gesneden Uien, Jumbo Mais Korrels, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Kikkererwten, Zalmmoot, Quinoa (Gekookt), AH Taugé , Jumbo Bruine Bonen. Snacks/Annat: Venco Muntdrop, Bounty Mini, Witte Tafelwijn, Jonagold. mer...
|
|
2173 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar och 32 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Stryka - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
slanke Plom 's vikthistorik
|