|
back up plan
|
96,7 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2020:
|
879 kcal
|
Fett: 34,98g | Prot: 77,79g | Kolh.: 65,13g.
Frukost: Onions, Spinach , Toasted Whole Wheat Bread, Fresh Pork Sausage , Fried Egg . Lunch: Lettuce, Broccoli , Spinach , Kirkland Signature Tilapia Loins, Onions . Middag: Farm Fresh Chicken Breast, KFC Macaroni & Cheese (Individual). Snacks/Annat: Chobani Coffee Blended Greek Yogurt. mer...
|
|
3038 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 11 timmar, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
poison1vy 's vikthistorik
|