Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2020:
|
1127 kcal
|
Fett: 53,93g | Prot: 50,27g | Kolh.: 107,77g.
Frukost: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Alface, Hemmer Maionese, Hortifruti Manga Tommy, Ovo Cozido, Cenouras, Repolho Verde. Middag: Naturovos Albumina, Unibaby Iogurte, Cremille Requeijão Cremoso , Café com Açúcar, Ovo Mexido, Thabrulai Pão para Sanduíche. Snacks/Annat: Italac Italakinho, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mer...
|
|
2018 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Körning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|