|
Työpaikan suurin pudottaja alkupunnitus. Aikaa pudottaa 2kk😅
|
84,5 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2020:
|
1486 kcal
|
Fett: 47,42g | Prot: 103,38g | Kolh.: 157,82g.
Frukost: Kurkku, Kahvi, Pouttu Palvikinkku, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Tomaatit, Paistettu Kananmuna. Lunch: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Soijakastike, Kahvi, Ingmariini Ingmariini, Valio Rasvaton Maito, Freshona Herne-Maissi-Paprika, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Snellman Broilerinfilee . Middag: Valio Rasvaton Maito, Keitetty Kananmuna, Pinaattikeitto. Snacks/Annat: Hunaja, Tee (Haudutettu), Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Fazer Amica Mannapuuro , Vesimeloni, Kurkku, Atria Saunapalvikinkku, K-Menu Margariini 60%, Leipäaitta Ruispalat, Vesimeloni, Kurkku, Atria Saunapalvikinkku, K-Menu Margariini 60%, Leipäaitta Ruispalat. mer...
|
|
875 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 40 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
07 jan 20 av medlem: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|