Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2020
|
61 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2020:
|
1165 kcal
|
Fett: 37,88g | Prot: 90,27g | Kolh.: 115,55g.
Frukost: Calve Соус для Салата Сырный Цезарь, Кофе, Сладкий Красный Перец, Салат из Капусты и Огурца, Вареное Яйцо. Lunch: Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Кофе с Сахаром, Хлеб Черный, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, ВкусВилл Борщ Украинский с Курицей. Middag: Травяной Чай, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Салат из Капусты и Огурца, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Махеевъ Джем Черничный, Творог (Полностью Обезжиренный), Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Кофе с Сахаром. mer...
|
|
480 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Худей и ешь со мной;) 's vikthistorik
|