Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2020
|
111,6 kg
Tappat hittills: 29,4 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2020:
|
4058 kcal
|
Fett: 168,01g | Prot: 167,84g | Kolh.: 222,35g.
Frukost: Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Олейна Подсолнечное Масло, Рудь Овощная Смесь Девятикомпонентная, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Табрис Вафли Домашние со Сгущеным Молоком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп с Фрикадельками и Рисом. Middag: Сыр Колбасный, Куриный Рулет, Колбаса Дрогобыческая, Сыр Российский, Вино Красное Сухое. mer...
|
|
3299 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 44 minuter. mer...
|
Ökar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|