|
Pizza de ontem 500g a mais
|
84,5 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1140 kcal
|
Fett: 31,95g | Prot: 63,73g | Kolh.: 147,35g.
Frukost: BANANA. Lunch: Suco de uva, Frango assado, Arroz branco, Feijao Verde. Snacks/Annat: cocada. mer...
|
|
2285 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Stående - 30 minuter, Fotboll - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JRNascimento 's vikthistorik
|