Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2020
|
83 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2020:
|
3074 kcal
|
Fett: 93,52g | Prot: 119,68g | Kolh.: 297,85g.
Frukost: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Bollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada , Vino Sauvignon Blanc. Middag: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Schweppes Tónica, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal. Snacks/Annat: Café, Café, Hacendado Tarta Nata y Yema Tostada. mer...
|
|
2635 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Cykling - 10 minuter, Cardio - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|