Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2020
|
81,2 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2020:
|
932 kcal
|
Fett: 32,01g | Prot: 74,44g | Kolh.: 77,43g.
Frukost: nature joghurt hirz, Vollkorn haferflocken migros, beerenmischung . Lunch: Nespresso Kapseln, Zwiebeln, Rote Paprika, Olivenöl, Gekochtes Ei, Cirio Passata. Middag: bouillon, Wirz, Siedfleisch, erbsen, kartoffeln, zwiebel, lauch, karotten. Snacks/Annat: Dubler Mohrenkopf , Nespresso Kapseln, Sellerie, Karotten. mer...
|
|
2161 kcal
|
Träning:
Zwift FTP Test - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|