Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2020
|
91,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 31,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2020:
|
1091 kcal
|
Fett: 37,39g | Prot: 91,69g | Kolh.: 97,03g.
Frukost: Roti Putih (Kalori Dikurangi). Lunch: Daun Singkong, Tahu Bacem, Daging Sapi, Telur Ikan, Sayap Ayam, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Middag: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Hati Ayam, Nasi Goreng Ayam. Snacks/Annat: Tahu Isi, Kerupuk Makanan Ringan, Aice Chocolate (Es Susu Lapis Cokelat), Aice Semangka. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anin amalia 's vikthistorik
|