Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2020
|
64,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2020:
|
1017 kcal
|
Fett: 16,68g | Prot: 33,24g | Kolh.: 109,13g.
Frukost: Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener, Sugar, Ubi Rebus. Lunch: Bubur Ayam. Middag: Ubi Goreng, Plain Pancakes. Snacks/Annat: Yeo's Chrysanthemum Drink. mer...
|
|
2114 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|