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便通がよかったのと（下痢ではない）、仕事始めだからストレスもあるのかも。
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52,7 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 januari 2020:
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1632 kcal
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Fett: 69,11g | Prot: 99,53g | Kolh.: 142,22g.
Frukost: クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り. Lunch: ゆで卵, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 七草粥. Middag: キューピー テイスティドレッシング 胡麻こく味, すまし汁, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Annat: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ローソン ブランクリームサンド, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用). mer...
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1489 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 8,4 kg per vecka
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