Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2020
|
79,7 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2020:
|
980 kcal
|
Fett: 56,70g | Prot: 55,16g | Kolh.: 60,51g.
Frukost: Leão Chá Verde, Ovo Mexido. Lunch: Coco, Ceifeiro Semente de Chia, Rúcula, Cenouras, Arroz Integral (Longo, Cozido), Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo . Middag: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Damasco Seco, KFC Salada, Perdigão Linguiça Suína, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Annat: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Nutry Barra de Cereal Chocolate Sabor Trufa. mer...
|
|
3137 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 48 minuter, Cykling - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Google Fit - 22 timmar och 37 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
n.marques11 's vikthistorik
|