Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2020
|
107 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2020:
|
1274 kcal
|
Fett: 31,26g | Prot: 89,17g | Kolh.: 166,56g.
Frukost: Integralmedica Whey Iso-X, Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Lunch: Alface, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado. Snacks/Annat: Integralmedica Whey Iso-X, Canela, Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos , Nutrata Whey Grego Bar Sabor Brigadeiro. mer...
|
|
3786 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|