Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2020
|
90,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2020:
|
1941 kcal
|
Fett: 59,28g | Prot: 111,84g | Kolh.: 239,82g.
Frukost: Quaker Avena Tradicional (30g), Colun Yoghurt Batido Light. Lunch: Huevo Duro, Atún en Agua (Enlatado), Pancho Villa Burritos Integrales Wraps, Palta Hass, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Middag: Castaño Pan Dúo , Huevo Cocido. Snacks/Annat: Quaker Avena Tradicional (30g), Colun Yoghurt Batido Light, Plátano. mer...
|
|
2987 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pedro rosas 's vikthistorik
|