|
взглянем правде в глаза
я снова все проебала
яма рпп бездонная, зажоры не отпускают, обменка сдохла
|
59,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2020:
|
728 kcal
|
Fett: 9,90g | Prot: 2,90g | Kolh.: 152,00g.
Snacks/Annat: Nestle Nuts Белый, Adrenaline Rush Ягодная Энергия, Burn Burn Apple Kiwi. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
1 till 20 av 78
 Kommentarer
06 jan 20 av medlem: oxdeana
|
ага, я вообще надеялась, что будет хотя бы где-то 56-57...ну что есть то есть.
06 jan 20 av medlem: mnangag
|
дай пять, что ли... Жопа жопная, конечно.😭
06 jan 20 av medlem: -liat-
|
да пиздец, понимаю, что несколько кг – это новогодняя вода😅, но все равно 🤦♀️
06 jan 20 av medlem: mnangag
|
У меня так же,привесы,но надо начинать заново все))
06 jan 20 av medlem: Guzel2508
|
06 jan 20 av medlem: mnangag
|
06 jan 20 av medlem: unbeliya
|
06 jan 20 av medlem: 98sha
|
06 jan 20 av medlem: mnangag
|
06 jan 20 av medlem: oxdeana
|
с завтра постараюсь наладить режим, буду есть нормальную еду и начну снова ходить в зал.
06 jan 20 av medlem: mnangag
|
Здравствуйте, извините за прямоту, может следует пересмотреть своё отношение к еде? Посмотрите что такое доминанта и как с ней работать. Мне лично помогло
06 jan 20 av medlem: Yulya catt
|
Вода сольётся быстро, если войдёте в режим.
06 jan 20 av medlem: ArturGaev
|
Меня уговорили позволить себе все на праздниках после долгого урезания рациона и контроля. Едой я конечно насладилась и ещё два дня вроде как должна. Но стоило ли оно того, чтобы стоять на весах и рыдать? Все же нет. Тренила, соблюдала интервальное 16/8. +4.... вес не стала вносить. Через неделю на белках напишу как есть, чтобы не воду фиксировать, а реальный привес. Но вообще обидно. На тренировке все сегодня отметили, что за праздники не набрали. Набрала только я, хотя больше всех трудилась над результатом. Так что и тут есть о чем подумать.
06 jan 20 av medlem: ariadna.ptichka
|
Если у вас действительно рпп, нельзя вам опять на ограничение. Наоборот, нужно recovery
06 jan 20 av medlem: Про100Алла
|
Ну я планирую просто есть с дефицитом без голодовок , мне надо к поездке похудеть к концу февраля)
06 jan 20 av medlem: mnangag
|
Разберись с зажорами, там психотравма, найди её переживи ещё раз осознанно и отпустит. Когда зажор, отключи все информационные датчики, тв, ютубы, ешь как в обычный зажор, но взгляд внутрь себя, что там? Ребёнок просит соску,, чтобы не плакать...
06 jan 20 av medlem: gurza2013
|
Не ограничивай сильно, а то опять настигнут кп(
06 jan 20 av medlem: TorayaWings
|
06 jan 20 av medlem: LIZZY_IS_SMILING
|
Куда в феврале намылилась? 😊
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|