Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2020
|
77,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2020:
|
732 kcal
|
Fett: 27,78g | Prot: 34,07g | Kolh.: 90,19g.
Frukost: Iogurte Natural (Leite Integral). Lunch: Frango (Empanado e Frito), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Betânia Leite Desnatado, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Annat: Salada de Frutas. mer...
|
|
1931 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
carla.milana 's vikthistorik
|