Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2020
|
63,7 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2020:
|
1409 kcal
|
Fett: 113,88g | Prot: 77,71g | Kolh.: 17,11g.
Frukost: Café, Ovo, Manteiga (com Sal). Lunch: Manteiga, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Brócolis, Tomates. Middag: Polenghi Requeijão Cremoso Cheddar, Vila Oliva Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Ovo, Manteiga (com Sal). Snacks/Annat: Kefir de Leite. mer...
|
|
1917 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabrielalires 's vikthistorik
|