Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2020
|
74,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2020:
|
1198 kcal
|
Fett: 50,17g | Prot: 36,48g | Kolh.: 156,55g.
Frukost: Portakal, Fıstık Ezmesi, Sütaş Süzme Peynir, Ülker Kepekli Grissini, Kiraz Domates, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Avokado, Türk Kahvesi. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. Snacks/Annat: Ülker Kepekli Grissini, Ülker Kepekli Grissini, Portakal. mer...
|
|
1859 kcal
|
Träning:
seks yapmak - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|