Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2020
|
110 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2020:
|
3404 kcal
|
Fett: 94,47g | Prot: 69,98g | Kolh.: 352,31g.
Frukost: Зеленая Фасоль (Замороженная), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий, Лен Семена, Олейна Подсолнечное Масло. Lunch: Корица, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овощной Суп (Консервы, Конденсированный). Middag: Вино Красное Сухое, Голубцы с Рисом и Мясом, Вареники с Капустой. mer...
|
|
3254 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 44 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|