|
13%
|
70,3 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2117 kcal
|
Fett: 57,08g | Prot: 167,29g | Kolh.: 158,48g.
Frukost: Голубика, Молоко 1.5%, Молоко 1.5%, Яичный Белок, Яйцо, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Семга Слабосоленая, Сушки, Сушки, Молоко 1.5%, Matrix 2.0. Middag: Пиво, Атлантическая Треска, Пиво, Атлантическая Треска, Селедка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Шарлотка, Шоколад Горький Элитный 90%, Сушки. mer...
|
|
1904 kcal
|
Träning:
polar кардио - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|